Kom og vær med til Yin Yoga hos Gitte Ibsen. Vi laver klassiske Yin Yogastillinger som Sfinks, Saddel og Sovende Svane.
Den enkelte stilling bliver instrueret trin for trin, så alle kan være med. Undervisningen starter med en kort meditation, inden vi begiver os ind i de længerevarende stræk og vi slutter altid af med en guidet afspænding. Tilsammen har dette stor effekt på den fysiske krop men også for tanker og følelser
Hvordan virker Yin Yoga - helt basalt? Kroppen består af 70 % fascia (bindevæv) der ligger som et spindelvæv rundt om alle muskler, led og organer. Er fasciaen blevet stramt af forskellige årsager, så har det brug for langsomme vedvarende stræk for at løsne op. Derfor holder vi en stilling ca. 2-5 min. hvor vi overgiver os til tyngdekraften. Gaven kommer, når vi kommer ud af stillingen igen: her tilfører kroppen nu væske til bindevævet på det sted, der har været fokus på i stillingen og kroppen bliver mere juicy, bliver mere smidig og føles friskere. Der vil være yogamåtter og andet udstyr til rådighed, men du er velkommen til at medbringe f.eks. eget tæppe. Jeg glæder mig til at møde dig og til at lave Yin Yoga sammen med dig. Har du brug for at give dig selv en nænsom pause, ønsker du ro og fordybelse og kan du selv komme ned og op fra gulvet, så er Yin Yoga måske noget for dig
Underviser: Gitte Ibsen
Hold: 5325104150