Yoga for mænd - med styrke, smidighed og balance. Dette hold er for dig, der ønsker en funktionel og målrettet træning, der styrker kroppen og forbedrer din bevægelighed.
Du behøver hverken være smidig, spirituel eller have prøvet yoga før - vi starter fra bunden og arbejder i et roligt tempo.
En træningsform tilpasset mandekroppen
Egenskab: Vi arbejder med klassiske yogastillinger (hatha yoga) tilpasset mænds fysik - med fokus på styrke, mobilitet, balance og afspænding.
Fordel: Øvelserne tager højde for typiske udfordringer som stramme haser, stive skuldre og ømhed i ryggen.
Udbytte: Du får en stærkere og mere smidig krop, bedre kropsbevidsthed og større ro mentalt.
Hver time indeholder:
En rolig start, hvor vi lander i kroppen og på måtten
Blid opvarmning
Yogastillinger og dynamiske øvelser med fokus på styrke, balance og stræk
Afsluttende afspænding, hvor kroppen får ro
Åndedrættet er en aktiv del af træningen og hjælper dig med at finde fokus og ro - både fysisk og mentalt.
Praktisk
Du skal blot møde op i tøj, du kan bevæge dig i - og med lyst til at styrke din krop på en ny måde. Alle niveauer er velkomne.
Tilmeld dig nu og sikr din plads
Du er kun ét klik fra at komme i gang - og tage et konkret skridt mod en stærkere og mere smidig krop.
Underviser: Mie Lotte Ajspur
Hold: 26261410