Yoga for alle - styrke, smidighed og selvkærlig nærvær. Har du lyst til at bevæge kroppen, finde mere ro og skabe et lille pusterum i hverdagen?. Så er dette yogahold måske noget for dig.
Vi arbejder med klassisk hatha yoga i et roligt og nærværende tempo, hvor der er plads til både fordybelse, styrke og blide bevægelser.
Undervisningen er for alle - uanset alder, erfaring eller fysisk niveau.
På holdet får du mulighed for at lande i kroppen, slippe hverdagens tempo for en stund og skabe mere balance - både fysisk og mentalt.
Hvad kan du forvente?
* Rolige og styrkende yogastillinger
* Smidighed, balance og kropsbevidsthed
* Åndedrætsøvelser og nærvær
* Afspænding og mental ro
Undervisningen foregår i et trygt og uformelt rum, hvor øvelserne tilpasses den enkelte. Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, og du kan være præcis som du er.
Det får du med dig
En stærkere og mere smidig krop
Mere ro, nærvær og overskud i hverdagen
Bedre kontakt til kroppen og åndedrættet
En mere selvkærlig måde at være i dig selv på
Sådan foregår en typisk time
* Vi starter roligt med opvarmning og landing
Herefter arbejder vi med yogastillinger og blide flows
Timen afsluttes med afspænding og ro
Til afspændingen kan det med fordel være rart at have et tæppe med, eller en varm trøje og bløde sokker, så du kan holde varmen og helt give slip.
Du skal blot møde op i noget behageligt tøj du kan bevæge dig i - og give dig selv tid til at være til stede.
Underviser: Nathalie Monjoin
Hold: 26262408