Mandeyoga - stærk krop, smidige bevægelser og ro i hovedet. Mandeyoga er for dig, der gerne vil have en stærkere, mere smidig og mindre anspændt krop. Her arbejder vi med yoga, mobilitet, stræk og åndedræt.
Det løsner op i hele kroppen og giver bedre bevægelighed, herunder i ryg, skuldre, hofter og ben.
Tempoet er roligt, og alle kan være med - uanset erfaring og smidighed.
Et frirum uden præstation
Her er der ingen konkurrence.
Du arbejder på din egen måtte med din egen krop - uden forventninger om at kunne det hele fra start.
Perfekt supplement til din træning
Mandeyoga er et stærkt supplement til løb, cykling og styrketræning, fordi det:
Forbedrer mobilitet
Øger restitution
Styrker kropskontrol
Modvirker stivhed fra stillesiddende arbejde
Mere ro i kroppen og hovedet
Kombinationen af bevægelse, fokus og åndedræt hjælper dig med at geare ned og reducere stress.
Hver gang afslutter vi med afspænding
Så kroppen får lov til at give slip, restituere og lade op igen
Du skal blot møde op i noget behageligt tøj, du kan bevæge dig i - og give dig selv tid til at være til stede. Alle niveauer er velkomne.
Praktisk info:
Medbringe vand, praktisk tøj, en yogamåtte og evt. yogablokke, hvis du allerede har det.
Har du lyst til at styrke din krop på en ny måde, så tilmeld dig nu og sikre din plads.
Underviser: Nathalie Monjoin
Hold: 26262410