Pilates er for dig, der ønsker en stærkere krop, bedre balance og øget bevægelighed i hverdagen. På holdet arbejder vi med kroppens dybe muskler og træner styrke, stabilitet og kropsholdning gennem rolige og kontrollerede øvelser.
Samtidig forbedrer vi balancen og smidigheden, så kroppen bliver stærkere og mere velfungerende.
Træningen foregår i et behageligt tempo med plads til alle - uanset om du er nybegynder eller har trænet før. Fokus er på at styrke kroppen, forebygge skader og skabe større kropsbevidsthed.
Du vil opleve, at du gradvist får en stærkere kernemuskulatur, bedre holdning og mere fri bevægelighed i kroppen.
Et hold med nærvær, ro og effektiv træning, hvor du gør noget godt for dig selv og din krop.
Hver træning rundes af med afspænding, så både krop og sind får ro, inden vi hjælpes ad med en kort oprydning af salen. Dette er inkluderet i den samlede undervisningstid.
Medbring egen træningsmåtte.
Underviser: Janni Cederholt
Hold: 26262426