Kan du lide musik, bevægelse og træning i en hyggelig atmosfære?. Puls & Styrke er holdet for dig, der ønsker at holde kroppen stærk, smidig og i bevægelse på en sjov måde.
Vi træner til god musik og kombinerer let konditionstræning med styrkende øvelser for hele kroppen.
Gennem enkle bevægelser, små serier og funktionelle øvelser arbejder vi med styrke, balance, koordination og bevægelighed. Samtidig får vi pulsen op, forbrænder kalorier og træner kroppen på en måde, der styrker både muskler og hjerne.
Her handler det ikke om at være den hurtigste eller stærkeste. Der er plads til alle, og du deltager på det niveau, der passer til dig.
Du får trænet mave, ryg, baller, lår, arme og skuldre, mens du nyder musikken og det gode fællesskab. Målet er, at du går hjem med røde kinder, mere energi og et smil på læben.
En sjov og effektiv træningsform, der styrker kroppen, udfordrer balancen og bidrager til et aktivt og sundt liv.
Hver træning rundes af med afspænding, så både krop og sind får ro, inden vi hjælpes ad med en kort oprydning af salen. Dette er inkluderet i den samlede undervisningstid.
Medbring egen træningsmåtte.
Underviser: Janni Cederholt
Hold: 26262425